Achei interessante esse resumo dos benefícios de algumas frutas conhecidas. Sei que a lista está incompleta mas prometo pesquisar outras frutas importantes e atualizar a lista.(Um segredo: amo fruteiras!Acho maravilhosa a combinação de cores e texturas…..e o cheiro?)
Abacaxi: rico em fibras, ele é levemente diurético (ajuda a eliminar líquidos) e contém bromelina, enzima que ajuda a quebrar as proteínas.
Carambola: rica em sais minerais e antioxidantes, contém altas doses de vitamina C e ainda estimula o apetite.
Coco verde: a água da fruta verde tem vitamina C e elevado teor de cálcio, ferro e magnésio. A carne, molinha e adocicada, fornece boas doses de açúcar, gordura e fibras.
Figo é rico em fibras, atuando como laxante suave e ajuda na cicatrização.
Framboesa: pouco calórica e rica em vitamina C, um poderoso antioxidante. Ajuda a prevenir a prisão de ventre, reumatismo e outras doenças metabólicas.
Fruta do conde: rica em vitamina C, potássio e proteínas, um pedaço com 100g tem aproximadamente 105 calorias.
Laranja: contém fibras, vitamina C, pectina e antioxidantes com propriedades anti-inflamatórias.
Mamão: contém papaína, uma enzima que facilita a digestão e protege o estômago.
Melancia: a fruta tem licopeno, que ajuda na prevenção do câncer, e vitamina B, que garante energia.
Maracujá: fonte de ferro, cálcio e fósforo, essencial na prevenção da anemia, além de fortalecer os ossos.
Marmelo: por ser rico em pectina e outras fibras solúveis ajuda a controlar as taxas de açúcar e colesterol no sangue.
Nectarina: contém vitamina A, C, D e fibras, que beneficia os intestinos e reduz o colesterol.
Uva: a casca é rica em resveratrol, uma substância que ajuda a reduzir o colesterol e combate os radicais livres. Fonte